Bei der Apfelessig-Diät ernährt man sich hauptsächlich von Obst,Gemüse und Vollkornprodukten. Alle Mahlzeiten werden mit Apfelessig zubreitet und sollten nicht mehr als 1200 Kalorien sein. Die andere Variante ist, dass man vor jeder Mahlzeit ein Apfelessig Getränk (Wasser+Essig) zu sich nimmt.

Natürlich gehört auch die regelmässige Durchführung von Übungen dazu.

Angeblich soll der Apfelessig den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung fördern. Wie so oft, gibt es auch hier einen Haken.  Der Apfelessig nicht jedermanns Geschmack. Manchmal kann man empfindlich auf den sauren Essig reagieren

Im Handel gibt es den Apfelessig flüssig, als Tabletten, Kapseln und Brausetabletten.

In wissenschaftlichen Studien ist die Wirksamkeit von Appfelessig in allen Variationen  bisher nicht nachgewiesen worden.

Sich ausschliesslich mit Apfelessig zu ernähren führt zu einer Mangelernährung und schadet dem Körper!

Heute stelle ich Euch die Nulldiät vor. Wie der Name schon sagt, es werden null !! Kalorien aufgenommen. Es muss nicht gekocht werde, das Einkaufen entfällt, man spart Zeit.  Die Liste lässt sich verlängern. Natürlich nimmt man so ab.

Allerdings gibt es auch etliche Nachteile. Die Muskelmasse wird reduziert, durch null Nahrung kann man sich nur schlecht konzentrieren und ist auch nur bedingt leistungsfähig.

Auf Dauer ist diese Diät vermutlich nicht durchführbar, der berühmte Jojo-Effekt stellt sich ein und langfristig wird man das neue Gewicht wahrscheinlich nicht halten können.

Oder was meint Ihr?

Glyx ist die Abkürzung für den glykämischen Index.

Was hat es mit der Glyx-Diät auf sich? Die Idee ist, sich nur von Lebensmitteln zu ernähren, die den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lassen. Wie sprechen von Obst, Gemüse, Vollkornteigwaren, Vollkornbrot und Hülsenfrüchten (Bohnen, Kichererbsen, Linsen,etc.).  Zucker, Fette (ausser gutes Olivenöl), Weissbrot, die üblichen Teigwaren und dergleichen sind verboten.

Für die meisten Menschen ist dies sicherlich eine grosse Umstellung. Wenn man seine Ernährung allerdings umstellen kann, soll es funktionieren und die Kilos würden purzeln…

Natürlich gehört auch hier regelmässige Bewegung dazu. Ansonsten purzeln die Pfunde auch bei dieser Ernährungsumstellung nicht zwangsläufig.

Wieder eine Diät, die helfen soll, das Gewicht zu reduzieren. Wie funktioniert also die “Volumetrics Diät” von Barbara Rolls?

Die Grundidee ist, dass man sich wirklich satt isst und trotzdem mehr Kalorien verbrennt als man aufnimmt. Das klingt schon mal nicht schlecht. Gegessen werden Nahrungsmittel mit einer niedrigen Kaloriendichte. Eine zentrale Rolle spielt bei dieser Idee Wasser. Damit soll das Volumen der Nahrungsmittel  entweder durch aufschäumen oder dazufügen vergrössert und so die Kaloriendichte minimiert werden.

Empfohlen werden gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und viel, viel Wasser. Ist das wirklich so neu?  Was meint Ihr?

Eure Meinung zu diesem Thema würde mich wirklich interessieren!

Die Dukan-Diät kommt aus Frankreich und wurde dort von dem französischen Arzt Pierre Dukan kreiert. Mittlerweile ist diese Diät auch nach Hollywood geschwappt und Stars wie Jennifer Lopez und Gisele Bündchen verlieren mit dieser Diät ihre überflüssigen Pfunde.

Die Dät ist in vier Phasen gegliedert, Angriffphase, Stärkunsphase, Konsilidierungsphase und Erhaltungsphase. Sie basiert vor allem darauf, keine Kohlenhydrate zu essen, sondern Proteine (magere Milchprodukte, Fleisch, Fisch).

Man soll so sehr schnell sehr viele Kilos verlieren und die letzte Phase soll helfen, das erreichte Gewicht ein Leben lang zu behalten.

Auf dem Fernsehsender RTL läuft zur Zeit das Jenke Experiment. Ein Reporter versucht derzeit, inneralb von 3 Wochen möglichst viele Kalorien zu essen, um in dieser Zeit das Maximum an Gewicht zuzulegen. da können schon mal gut und gerne 10 000 Kcal über den Teller gehen.

Interessant in der heutigen Zeit, in der jeder krampfhaft versucht, abzunehmen und mit jedem Pfund kämpft.

Nun, ich werde beobachten wie das Jenke Experiment fortschreitet und welches Ergebnis zum Schluss präsentiert wird. Was hat er vor…?

Mehr Informationen gibt es hier: http://jenkes.blogspot.com/

Was meint Ihr dazu?

Mit der Sonoma Diät abnehmen wie die Hollywoodstars. Jennifer Aniston schwört auf diese Diät, die im Prinzip eine Ernährungsumstellung ist und sich an der mediteranen Küche orientiert. Dies soll nicht nur den Vorteil haben, einige Pfunde zu verlieren, sondern auch eine positive Wirkung auf den Körper, das Herz und die Gesundheit. So werden nur frische Produkte verwendet: Tomaten, Kürbis, Spargel, Bohnen, Fisch, Hühnchen, Hüttenkäse, Heidelbeeren, Himbeeren, Erbeeren, etc.

Absolut verboten sind alle Arten von Fertigprodukten, Zucker, Weissmehl, etc.

Es gibt 3 Ernährungsschritte, die jeweils 10 Tage dauern. Danach ist die Ernährung so umgestellt, dass sie beibehalten werden kann, ohne auf viele Lebensmittel verzichten zu müssen. Da bestimmte Tellergrössen bei der Sonoma-Diät empfohlen werden, kann so auf das Kalorienzählen verzichtet werden.

Nicht nur Jennifer Aniston, sondern auch Daryl Hannah und andere Hollywoodstars schwören auf diese Wunderdiät.

Jetzt ist wieder eine neue Idee auf dem Markt, die auf das Unterbewusstsein einwirken soll.

Diese neue Diät soll dem Unterbewusstsein eine Ernährungsumstellung vermitteln und die eigenen Ernährungsfehler eliminieren. Dies wird dauerhaft verankert und soll so auch bestehen bleiben. Die These: “Ernährung beginnt im Kopf”.

So sollen unkontrolliertes Essen unterdrückt werden und das Fett schwinden.

Wenn es wirklich funktioniert, hören wir in Zukunft vielleicht mehr von der Hypno-Mental-Diät.

Die Almased Diät liegt zur Zeit absolut im Trend. Es ist ein Pulver, das in Tee, fettarmer Milch, Kaffe oder Wasser angerührt werden kann. So können eine oder mehrere Mahlzeiten ersetzt werden. So wird, nebst Eisen und Vitaminen, hauptsächlich Eiweiss aufgenommen.

Die Almased Diät sorgt für ein Sättigungsgefühl und soll verhindern, dass man sich mit Heisshunger auf grosse Mahlzeiten stürzt und zwischendurch ständig nascht.

Die Kohlsuppendiät taucht immer mal wieder auf. Bei einigen scheint Sie zu funktionieren, andere mögen keine Kohlsuppe. Die meisten Leute werden diese Diät kennen, Kohlsuppendiät.

Wer mal ein paar Mahlzeitenvorschläge für die Kohlsuppendiät ausprobieren möchte, findet hier einige Vorschläge.

Bitte berichtet mir von Euren Erfahrungen mit der Kohlsuppendiät.